Couscous bel Guedid
Couscous tunisien à la viande séchée (guedid), cuit à la vapeur sur une sauce tomate épicée.
Valori nutrizionaliper porzione
1 porzione ≈ 378 g
- 502 kcal
- Proteine: 30,1 g, 24% delle calorie
- Grassi: 10,1 g, 18% delle calorie
- Carboidrati: 70,6 g, 57% delle calorie
Stimato dagli ingredienti.
Ingredienti12
- 500g
- 500g
- 3cucch.
- 1cucch.
- 7spicchio
- 1pz
- a piacere
- a piacere
- 1pz
- 1L
- 2cucch.
Contiene
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Passaggi8
Passaggio 1. Chop the onion mixture
Dans le bol du Thermomix, mettez l'oignon, le piment et les gousses d'ail, puis hachez 5 sec / vitesse 5.
cipollapeperoncinoaglioPassaggio 2. Simmer the tomato paste
Ajoutez l'huile d'olive et le concentré de tomate, puis faites mijoter 3 min / 120°C / vitesse cuillère.
olio d'olivaconcentrato di pomodoroPassaggio 3. Simmer the spices
Incorporez les épices et un peu d'eau, puis mijotez à nouveau pendant 4 min / 115°C / vitesse cuillère.
curcumapeperoncino in fiocchipepe neropaprika piccanteacquaPassaggio 4. Prepare the couscous
Mélangez le avec un peu d'huile d'olive et un peu d'eau pour bien séparer les graines, puis placez-le dans le Varoma.
olio d'olivaacquaPassaggio 5. Add the guedid
Une fois les épices bien mijotées avec le concentré de tomate, ajoutez le guedid et l'eau. Insérez le couvercle et placez le Varoma dessus.
carneacquaPassaggio 6. Steam the couscous
Programmez la cuisson 50 min / Varoma / vitesse cuillère / sens inverse.
Passaggio 7. Sauce the couscous
38 minutes avant la fin de la cuisson, versez le dans un récipient et arrosez-le avec la sauce, puis remettez-le à cuire à la vapeur dans le Varoma jusqu'à la fin de la cuisson.
Passaggio 8. Mix couscous with sauce
À la fin de la cuisson, placez le dans un plat et mélangez-le avec la sauce.
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