Couscous bel Guedid
Couscous tunisien à la viande séchée (guedid), cuit à la vapeur sur une sauce tomate épicée.
Valeurs nutritionnellespar portion
1 portion ≈ 378 g
- 502 kcal
- Protéines: 30,1 g, 24 % des calories
- Lipides: 10,1 g, 18 % des calories
- Glucides: 70,6 g, 57 % des calories
Estimé à partir des ingrédients.
Ingrédients12
- 500g
- 500g
- 3c.à.s.
- 1c.à.s.
- 7gousse
- 1pc
- au goût
- au goût
- 1pc
- 1L
- 2c.à.s.
Contient
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Étapes8
Étape 1. Chop the onion mixture
Dans le bol du Thermomix, mettez l', le et les gousses d', puis hachez 5 sec / vitesse 5.
Étape 2. Simmer the tomato paste
Ajoutez l' et le , puis faites mijoter 3 min / 120°C / vitesse cuillère.
Étape 3. Simmer the spices
Incorporez les épices et un peu d', puis mijotez à nouveau pendant 4 min / 115°C / vitesse cuillère.
curcumaflocons de chilipoivre noirpaprika fortÉtape 4. Prepare the couscous
Mélangez le avec un peu d' et un peu d' pour bien séparer les graines, puis placez-le dans le Varoma.
Étape 5. Add the guedid
Une fois les épices bien mijotées avec le concentré de tomate, ajoutez le guedid et l'. Insérez le couvercle et placez le Varoma dessus.
viandeÉtape 6. Steam the couscous
Programmez la cuisson 50 min / Varoma / vitesse cuillère / sens inverse.
Étape 7. Sauce the couscous
38 minutes avant la fin de la cuisson, versez le dans un récipient et arrosez-le avec la sauce, puis remettez-le à cuire à la vapeur dans le Varoma jusqu'à la fin de la cuisson.
Étape 8. Mix couscous with sauce
À la fin de la cuisson, placez le dans un plat et mélangez-le avec la sauce.
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