Guston

Couscous tunisien à la viande séchée (guedid), cuit à la vapeur sur une sauce tomate épicée.

  • 1 h 5 min
  • 1 h 5 min au total
  • 6 portions
  • Difficulté moyenne

Valeurs nutritionnellespar portion

1 portion ≈ 378 g

  • 502 kcal
  • Protéines: 30,1 g, 24 % des calories
  • Lipides: 10,1 g, 18 % des calories
  • Glucides: 70,6 g, 57 % des calories

Estimé à partir des ingrédients.

Ingrédients12

6 portions
  • 500g
  • 500g
  • 3c.à.s.
  • 1c.à.s.
  • 7gousse
  • 1pc
  • au goût
  • au goût
  • 1pc
  • 1L
  • 2c.à.s.

Contient

Blé

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Étapes8

  1. Étape 1. Chop the onion mixture

    Dans le bol du Thermomix, mettez l', le et les gousses d', puis hachez 5 sec / vitesse 5.

  2. Étape 2. Simmer the tomato paste

    Ajoutez l' et le , puis faites mijoter 3 min / 120°C / vitesse cuillère.

  3. Étape 3. Simmer the spices

    Incorporez les épices et un peu d', puis mijotez à nouveau pendant 4 min / 115°C / vitesse cuillère.

    curcumaflocons de chilipoivre noirpaprika fort
  4. Étape 4. Prepare the couscous

    Mélangez le avec un peu d' et un peu d' pour bien séparer les graines, puis placez-le dans le Varoma.

  5. Étape 5. Add the guedid

    Une fois les épices bien mijotées avec le concentré de tomate, ajoutez le guedid et l'. Insérez le couvercle et placez le Varoma dessus.

    viande
  6. Étape 6. Steam the couscous

    Programmez la cuisson 50 min / Varoma / vitesse cuillère / sens inverse.

  7. Étape 7. Sauce the couscous

    38 minutes avant la fin de la cuisson, versez le dans un récipient et arrosez-le avec la sauce, puis remettez-le à cuire à la vapeur dans le Varoma jusqu'à la fin de la cuisson.

  8. Étape 8. Mix couscous with sauce

    À la fin de la cuisson, placez le dans un plat et mélangez-le avec la sauce.

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