Guston

Couscous bel Guedid

Couscous tunisien à la viande séchée (guedid), cuit à la vapeur sur une sauce tomate épicée.

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DE
  • 1 Std. 5 Min.
  • 1 Std. 5 Min. insgesamt
  • 6 Portionen
  • Schwierigkeit: mittel

Nährwertepro Portion

1 Portion ≈ 378 g

  • 502 kcal
  • Eiweiß: 30,1 g, 24 % der Kalorien
  • Fett: 10,1 g, 18 % der Kalorien
  • Kohlenhydr.: 70,6 g, 57 % der Kalorien

Aus den Zutaten berechnet.

Zutaten12

6 Portionen
  • 500g
  • 500g
  • 3EL
  • 1EL
  • 7Zehe
  • 1Stk
  • nach Geschmack
  • nach Geschmack
  • 1Stk
  • 1L
  • 2EL

Enthält

Weizen

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Schritte8

  1. Schritt 1. Chop the onion mixture

    Dans le bol du Thermomix, mettez l'oignon, le piment et les gousses d'ail, puis hachez 5 sec / vitesse 5.

    ZwiebelChiliKnoblauch
  2. Schritt 2. Simmer the tomato paste

    Ajoutez l'huile d'olive et le concentré de tomate, puis faites mijoter 3 min / 120°C / vitesse cuillère.

    OlivenölTomatenmark
  3. Schritt 3. Simmer the spices

    Incorporez les épices et un peu d'eau, puis mijotez à nouveau pendant 4 min / 115°C / vitesse cuillère.

    KurkumaChiliflockenschwarzer Pfefferscharfes PaprikapulverWasser
  4. Schritt 4. Prepare the couscous

    Mélangez le avec un peu d'huile d'olive et un peu d'eau pour bien séparer les graines, puis placez-le dans le Varoma.

    OlivenölWasser
  5. Schritt 5. Add the guedid

    Une fois les épices bien mijotées avec le concentré de tomate, ajoutez le guedid et l'eau. Insérez le couvercle et placez le Varoma dessus.

    FleischWasser
  6. Schritt 6. Steam the couscous

    Programmez la cuisson 50 min / Varoma / vitesse cuillère / sens inverse.

  7. Schritt 7. Sauce the couscous

    38 minutes avant la fin de la cuisson, versez le dans un récipient et arrosez-le avec la sauce, puis remettez-le à cuire à la vapeur dans le Varoma jusqu'à la fin de la cuisson.

  8. Schritt 8. Mix couscous with sauce

    À la fin de la cuisson, placez le dans un plat et mélangez-le avec la sauce.

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