Guston
Ein Wrap mit vegetarischem Adana, Ezme, Knoblauchjoghurt und Tomatenbutter.
Valeurs nutritionnellespar portion
- environ 392 kcal
- Protéines: environ 10,1 g, 10 % des calories
- Lipides: environ 22,8 g, 51 % des calories
- Glucides: environ 39,6 g, 39 % des calories
Non comptés : pâte de poivron, mélasse de grenade et Vegetarisches Hack.
Turque
Wrap
Cuisson au four
Déjeuner
DînerIngrédients22
- 400g
- 1pc
- 0.5pc
- 1botte
- 1pc
- 1.5c.à.c.
- 1c.à.c.
- 0.5c.à.c.
- 0.5c.à.c.
- 0.3c.à.c.
- 1pc
- 0.8pc
- 1.5gousse
- 2.5c.à.s.
- 1.5c.à.s.
- 0.5c.à.s.
- 1c.à.s.
- 5pc
- 0.5c.à.s.
- 125g
- 1c.à.s.
- 3pc
Ustensiles
- Four
- Poêle
Contient
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Étapes7
Étape 1. Adana-Masse vermengen
Alles gut vermengen, längliche Adana formen.
Vegetarisches Hackoignon0.5 pc de 1 pcpoivronpersil0.5 botte de 1 botteœufselflocons de chilipaprikaoignon en poudrepoivre noirÉtape 2. Adana im Ofen backen
Bei 180 °C ca. 20 Minuten backen. Nach der Hälfte der Zeit einmal wenden.
Vegetarisches HackÉtape 3. Ezme zubereiten
Alles fein hacken oder kurz mixen und überschüssige Flüssigkeit abgießen.
tomatepoivronoignon0.5 pc de 1 pcail1 gousse de 1.5 goussehuile d'oliveconcentré de tomate1 c.à.s. de 1.5 c.à.s.pâte de poivronmélasse de grenadeselflocons de chilipersil0.5 botte de 1 bottementhesumacÉtape 4. Tomatenbutter zubereiten
Butter schmelzen und mit dem Tomatenmark verrühren.
beurreconcentré de tomate0.5 c.à.s. de 1.5 c.à.s.Étape 5. Wrap füllen und einrollen
Wrap mit Knoblauchjoghurt bestreichen, Veggie-Adana, Ezme und etwas Petersilie darauf verteilen, fest einrollen.
tortillayaourtpersilÉtape 6. Wrap mit Tomatenbutter bestreichen
Außen mit der Tomatenbutter bestreichen.
beurreÉtape 7. Wrap anrösten
In der Pfanne rundherum goldbraun anrösten.
tortilla
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