Guston
Burritos au petit-déjeuner riches en protéines, cuits sur une plaque de cuisson avec des œufs, du fromage cottage et de la saucisse, puis roulés et dorés.
Valeurs nutritionnellespar portion
1 portion ≈ 388 g
- 896 kcal
- Protéines: 43,2 g, 19 % des calories
- Lipides: 63,4 g, 64 % des calories
- Glucides: 37,3 g, 17 % des calories
Estimé à partir des ingrédients.
Mexicaine
Wrap
Cuisson au four
Petit-déjeuner
Riche en protéines
Batch cooking
Rapide & facileIngrédients14
- 8pc
- 150g
- 100g
- 3pc
- au goût
- au goût
- au goût
- 750g
- 6pc
- 150g
Ustensiles
- Plaque de cuisson
- Saladier
- Plat à gratin
- Four
- Poêle
Contient
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Étapes8
Étape 1. Préparer la garniture aux œufs
Dans un bol, ajouter les , le 0 % de matières grasses, le allégé, le vert, les tomates , la , le et le , puis bien mélanger.
Étape 2. Verser dans le plat de cuisson
Verser le mélange d'œufs dans un plat de cuisson graissé.
Étape 3. Ajouter la saucisse
Ajouter la de petit-déjeuner ou le poulet haché.
Étape 4. Cuire jusqu'à ce que la préparation prenne
Cuire au four avec ces réglages jusqu'à ce que la préparation soit complètement prise.
Étape 5. Couper en six
Couper en six parts égales.
Étape 6. Préparer la sauce du petit-déjeuner
Mélanger le , la et l' jusqu'à obtenir une texture lisse.
Étape 7. Assembler les burritos
Sur une faible en glucides, étaler la sauce du petit-déjeuner, puis ajouter une part du petit-déjeuner et la , et rouler fermement pour former un burrito.
Étape 8. Faire dorer les burritos
Faire dorer à la poêle jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants.
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