GustonHigh Protein Big-Mac-Rolle
Eine Käserolle mit Hackfleisch, Salat, Tomaten und Big-Mac-Sauce aus Skyr.
Valeurs nutritionnellespar portion
- environ 378 kcal
- Protéines: environ 25,6 g, 27 % des calories
- Lipides: environ 25,1 g, 59 % des calories
- Glucides: environ 13,3 g, 14 % des calories
Non comptés : laitue iceberg.
Américaine
Wrap
Cuisson au four
Déjeuner
Dîner
Riche en protéines
Batch cookingIngrédients14
- 30g
- 1moyen
- 200g
- 2moyennes
- 50g
- 1c.à.c.
- 1c.à.c.
- au goût
- au goût
- au goût
- au goût
- au goût
Ustensiles
- Plaque de cuisson
- Four
- Poêle
- Papier sulfurisé
Contient
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Étapes7
Étape 1. Käse auf Blech auslegen
Light-Käse auf einem mit Backpapier belegten Blech auslegen.
fromageÉtape 2. Käse mit Belag belegen
Mit Zwiebeln und Gewürzgurkenscheiben belegen und nach Belieben würzen.
oignoncornichonÉtape 3. Rolle backen
Bei 180 °C Umluft ca. 20–25 Minuten backen, bis alles goldbraun und stabil ist.
fromageoignoncornichonÉtape 4. Hackfleisch anbraten
Währenddessen das Hackfleisch anbraten und würzen.
bœuf hachéÉtape 5. Sauce verrühren
Für die Sauce alle Zutaten verrühren.
skyrmoutardeketchupjus de citronpaprikaail en poudreselpoivre noirÉtape 6. Rolle belegen
Die Käserolle aus dem Ofen nehmen, kurz abkühlen lassen und anschließend mit Sauce, Salat, und Hackfleisch belegen.
laitue icebergbœuf hachéskyrÉtape 7. Rolle einrollen
Vorsichtig einrollen und genießen.
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