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Guiso de pavo y calabaza

Un guiso de otoño con pavo jugoso y calabaza tierna, ideal para cocinar en cantidad y congelar.

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FR
  • 1 h 20 min
  • 1 h 20 min au total
  • 4 portions
  • Difficulté moyenne

Valeurs nutritionnellespar portion

1 portion ≈ 670 g

  • 460 kcal
  • Protéines: 39,7 g, 34 % des calories
  • Lipides: 9,2 g, 18 % des calories
  • Glucides: 55,5 g, 48 % des calories

Estimé à partir des ingrédients.

Ingrédients15

4 portions
  • 600g
  • au goût
  • au goût
  • au goût
  • 2c.à.s.
  • 250g
  • 2pc
  • 300g
  • 2gousse
  • au goût
  • au goût
  • 60ml
  • 400g
  • 500ml
  • 300g

Ustensiles

  • Faitout
  • Poêle

Contient

SulfitesGluten

Les allergènes sont détectés automatiquement et peuvent être incomplets. Vérifiez toujours les ingrédients.

Étapes10

  1. Étape 1. Season the turkey

    Sazona el pavo en tacos con sal, pimienta y ajo en polvo y mézclalo bien.

    dindeselpoivre noirail en poudre
  2. Étape 2. Sear the turkey

    Marca el pavo a fuego medio-alto con aceite, dándole vuelta, para que agarre un poco y se forme el fondo. Después retíralo.

    dindehuile d'olive
  3. Étape 3. Sauté onion and pepper

    Haz un sofrito con la cebolla y el pimiento hasta que estén transparentes.

    oignonpoivron
  4. Étape 4. Add the pumpkin

    Corta la calabaza en cubos pequeños y añádela al sofrito cuando la cebolla y el pimiento estén transparentes.

    potiron
  5. Étape 5. Season the base

    Rehoga un poco, añade sal, los dientes de ajo picados, pimienta negra, un toque de nuez moscada y pimentón, y remueve.

    selpoivre noirailmuscadepaprika
  6. Étape 6. Deglaze with wine

    Añade el vino y espera a que se evapore el alcohol.

  7. Étape 7. Add crushed tomato

    Añade el tomate triturado.

    tomate concassée
  8. Étape 8. Return the turkey

    Devuelve el pavo a la olla y deja que se cocine un poco con el tomate.

    dinde
  9. Étape 9. Add water and reduce

    Añade agua o caldo y deja reducir mínimo 40 minutos, hasta que el pavo se deshaga.

    eau
  10. Étape 10. Pan-fry the gnocchi

    Cocina los ñoquis en sartén hasta que queden crujientes por fuera, para acompañar el guiso.

    gnocchis
Voir l'original sur Instagram@mariapelazas

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