Guiso de pavo y calabaza
Un guiso de otoño con pavo jugoso y calabaza tierna, ideal para cocinar en cantidad y congelar.
Informació nutricionalper ració
1 ració ≈ 670 g
- 460 kcal
- Proteïnes: 39,7 g, 34 % de les calories
- Greixos: 9,2 g, 18 % de les calories
- Hidrats: 55,5 g, 48 % de les calories
Calculat a partir dels ingredients.
Ingredients15
- 600g
- al gust
- al gust
- al gust
- 2cda
- 250g
- 2ud
- 300g
- 2gra
- al gust
- al gust
- 60ml
- 400g
- 500ml
- 300g
Estris de cuina
- Olla
- Paella
Conté
Els al·lèrgens es detecten automàticament i poden ser incomplets: revisa sempre els ingredients.
Passos10
Pas 1. Season the turkey
Sazona el pavo en tacos con , pimienta y ajo en polvo y mézclalo bien.
gall dindipebre negreall en polsPas 2. Sear the turkey
Marca el pavo a fuego medio-alto con aceite, dándole vuelta, para que agarre un poco y se forme el fondo. Después retíralo.
gall dindioli d'olivaPas 3. Sauté onion and pepper
Haz un sofrito con la cebolla y el pimiento hasta que estén transparentes.
cebapebrotPas 4. Add the pumpkin
Corta la calabaza en cubos pequeños y añádela al sofrito cuando la cebolla y el pimiento estén transparentes.
carbassaPas 5. Season the base
Rehoga un poco, añade , los dientes de ajo picados, pimienta negra, un toque de nuez y pimentón, y remueve.
pebre negreallpebre vermell dolçPas 6. Deglaze with wine
Añade el vino y espera a que se evapore el alcohol.
Pas 7. Add crushed tomato
Añade el tomate triturado.
tomàquet trituratPas 8. Return the turkey
Devuelve el pavo a la olla y deja que se cocine un poco con el tomate.
gall dindiPas 9. Add water and reduce
Añade agua o caldo y deja reducir mínimo 40 minutos, hasta que el pavo se deshaga.
aiguaPas 10. Pan-fry the gnocchi
Cocina los ñoquis en sartén hasta que queden crujientes por fuera, para acompañar el guiso.
nyoquis
Més de María Pelazas
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