Guston
High-protein baked pancake bowls, one of four meal-prep ideas from a one-hour prep session.
Valeurs nutritionnellespar portion
- environ 111 kcal
- Protéines: environ 7,3 g, 27 % des calories
- Lipides: environ 5,1 g, 43 % des calories
- Glucides: environ 8,1 g, 30 % des calories
Estimé à partir des ingrédients.
Cuisson au four
Petit-déjeuner
Déjeuner
Riche en protéines
Batch cookingIngrédients2
- 5pc
Ustensiles
- Four
Contient
ŒufsGluten
Les allergènes sont détectés automatiquement et peuvent être incomplets. Vérifiez toujours les ingrédients.
Étapes4
Étape 1. Crack eggs into pans
Crack an egg into each foil pan.
œufÉtape 2. Add flour and mix
Add the flour to each pan and mix it into the egg and liquid base.
farine de bléÉtape 3. Spoon in the filling
Scoop a portion of the filling onto the batter in each pan.
Étape 4. Bake the bowls
Bake the pancake bowls until set and golden on top.
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