Guston
High-protein baked pancake bowls, one of four meal-prep ideas from a one-hour prep session.
Nährwertepro Portion
- etwa 111 kcal
- Eiweiß: etwa 7,3 g, 27 % der Kalorien
- Fett: etwa 5,1 g, 43 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: etwa 8,1 g, 30 % der Kalorien
Aus den Zutaten berechnet.
Backen
Frühstück
Mittagessen
Proteinreich
Meal PrepZutaten2
- 5Stk
Kochgeschirr
- Backofen
Enthält
EierGluten
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Schritte4
Schritt 1. Crack eggs into pans
Crack an egg into each foil pan.
EiSchritt 2. Add flour and mix
Add the flour to each pan and mix it into the egg and liquid base.
WeizenmehlSchritt 3. Spoon in the filling
Scoop a portion of the filling onto the batter in each pan.
Schritt 4. Bake the bowls
Bake the pancake bowls until set and golden on top.
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