Guston
Im Ofen geröstete schwarze Linsen und Kichererbsen mit Gurke, Avocado, Orange und Tahini-Dressing.
Información nutricionalpor ración
1 ración ≈ 426 g
- 792 kcal
- Proteínas: 30,3 g, 15 % de las calorías
- Grasas: 39,1 g, 42 % de las calorías
- Hidratos: 89,3 g, 43 % de las calorías
Calculado a partir de los ingredientes.
Bol
Horneado
Almuerzo
Alta en proteínasIngredientes19
- 250g
- 150g
- 4cda
- al gusto
- al gusto
- 2cdta
- 2cdta
- 1ud
- 1ud
- 1ud
- 2puñado
- 1ud
- 20g
- 3cda
- 1diente
- 1cdta
- 3.5cda
- 2cdta
- 2cdta
Utensilios de cocina
- Horno
Contiene
Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.
Pasos6
Paso 1. Ofen vorheizen
Den Ofen auf 200 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen.
Paso 2. Linsen und Kichererbsen würzen
Die Linsen und die abgetropften Kichererbsen gut trocken tupfen und mit Olivenöl und den Gewürzen vermischen.
lentejasgarbanzosaceite de oliva2 cda de 4 cdasalpimienta negrapimentóncomino molidoPaso 3. Linsen und Kichererbsen backen
Dann für ca. 25-30 Minuten backen.
lentejasgarbanzosPaso 4. Dressing anrühren
Währenddessen alles für das Dressing gut vermischen. Je nach gewünschter Konsistenz noch etwas Wasser hinzufügen.
tahiniajomostaza de Dijonaguacúrcumamielaceite de oliva2 cda de 4 cdasalpimienta negraperejilPaso 5. Abkühlen lassen und mischen
Die gerösteten Linsen und Kichererbsen kurz 2–3 Minuten abkühlen lassen und anschließend mit den restlichen Zutaten vermischen.
lentejasgarbanzospepinoaguacatecebolla rojaperejilnaranjapiñónPaso 6. Mit Dressing toppen
Dann nur noch mit dem Dressing toppen.
tahini
Más de SANDRA HOCHGRUBER
Ver todo
Guston para iPhone y Android
Guarda esta receta, cocínala paso a paso y envía los ingredientes a tu lista de la compra.
