Guston
Im Ofen geröstete schwarze Linsen und Kichererbsen mit Gurke, Avocado, Orange und Tahini-Dressing.
Informació nutricionalper ració
1 ració ≈ 426 g
- 792 kcal
- Proteïnes: 30,3 g, 15 % de les calories
- Greixos: 39,1 g, 42 % de les calories
- Hidrats: 89,3 g, 43 % de les calories
Calculat a partir dels ingredients.
Bol
Forn
Dinar
Alta en proteïnesIngredients19
- 250g
- 150g
- 4cda
- al gust
- al gust
- 2cdta
- 2cdta
- 1ud
- 1ud
- 1ud
- 2grapat
- 1ud
- 20g
- 3cda
- 1gra
- 1cdta
- 3.5cda
- 2cdta
- 2cdta
Estris de cuina
- Forn
Conté
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Passos6
Pas 1. Ofen vorheizen
Den Ofen auf 200 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen.
Pas 2. Linsen und Kichererbsen würzen
Die Linsen und die abgetropften Kichererbsen gut trocken tupfen und mit Olivenöl und den Gewürzen vermischen.
llentiescigronsoli d'oliva2 cda de 4 cdasalpebre negrepebre vermell dolçcomí mòltPas 3. Linsen und Kichererbsen backen
Dann für ca. 25-30 Minuten backen.
llentiescigronsPas 4. Dressing anrühren
Währenddessen für das Dressing gut vermischen. Je nach gewünschter Konsistenz noch etwas Wasser hinzufügen.
tahinimostassa de Dijonaiguacúrcumameloli d'oliva2 cda de 4 cdasalpebre negrejulivertPas 5. Abkühlen lassen und mischen
Die gerösteten Linsen und Kichererbsen kurz 2–3 Minuten abkühlen lassen und anschließend mit den restlichen Zutaten vermischen.
llentiescigronscogombrealvocatceba vermellajuliverttaronjapinyóPas 6. Mit Dressing toppen
Dann nur noch mit dem Dressing toppen.
tahini
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