Guston

Gesunde High Protein Wrap Quiche

Eine proteinreiche Quiche aus Protein-Wrap, Eiern, Hähnchen und Gemüse, mit Käse überbacken.

Robin Fritz | Fitnessrezepte
ES
Preparación
10m
Cocción
25m
Pasos
5
Raciones
4
Dificultad
Fácil
CazuelaHorneadoAlmuerzoAlta en proteínasBatch cooking#protein-wrap

Elaboración

  1. Paso 1Wrap als Boden legen

    Protein-Wrap als Boden in eine ofenfeste Form werfen.

    Tortilla
  2. Paso 2Eier verquirlen

    Eier verquirlen.

    huevo
  3. Paso 3Gemüse und Hähnchen vermengen

    Gemüse und Hähnchen klein schneiden und in die Form geben und alles vermengen.

    Nota

    Statt Spinat kann auch Zucchini verwendet werden.

    pechuga de pollotomate cherryespinacaschampiñón
  4. Paso 4Mit Käse toppen

    Mit allen Käsesorten toppen.

    queso fetamozzarellaparmesano
  5. Paso 5Bei 180 °C backen25 min

    Bei 180 °C ca. 25 Minuten backen, bis alles goldbraun und gestockt ist.