Guston

Gesunde High Protein Wrap Quiche

Eine proteinreiche Quiche aus Protein-Wrap, Eiern, Hähnchen und Gemüse, mit Käse überbacken.

Robin Fritz | Fitnessrezepte
CA
Preparació
10m
Cocció
25m
Passos
5
Racions
4
Dificultat
Fàcil
CassolaFornDinarAlta en proteïnesBatch cooking#protein-wrap

Elaboració

  1. Pas 1Wrap als Boden legen

    Protein-Wrap als Boden in eine ofenfeste Form werfen.

    tortilla
  2. Pas 2Eier verquirlen

    Eier verquirlen.

    ou
  3. Pas 3Gemüse und Hähnchen vermengen

    Gemüse und Hähnchen klein schneiden und in die Form geben und alles vermengen.

    Nota

    Statt Spinat kann auch Zucchini verwendet werden.

    pit de pollastretomàquet cherryespinacsxampinyó
  4. Pas 4Mit Käse toppen

    Mit allen Käsesorten toppen.

    formatge fetamozzarellaparmesà
  5. Pas 5Bei 180 °C backen25 min

    Bei 180 °C ca. 25 Minuten backen, bis alles goldbraun und gestockt ist.