Guston
Жареный рис с курицей, яйцом и овощами в сбалансированном рационе.
Nährwertepro Portion
- 777 kcal
- Eiweiß: 55 g, 29 % der Kalorien
- Fett: 11,7 g, 14 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: 109,1 g, 57 % der Kalorien
Aus den Zutaten berechnet.
Eine Pfanne
Mittagessen
Proteinreich
Meal Prep
Schnell & einfachZutaten11
- 240g
- 300g
- 3Stk
- 120g
- 120g
- 30g
- 10g
- nach Geschmack
- 0.5TL
- 0.8TL
- 30g
Kochgeschirr
- Bratpfanne
Enthält
EierSojaWeizen
Allergene werden automatisch erkannt und können unvollständig sein. Überprüfe immer die Zutaten.
Schritte4
Schritt 1. Обжарить рис с яйцом
В сковороду добавить , выложить рис, полить сверху яйцом, перемешать
ReisEiSchritt 2. Добавить соус и чили
Полить соевым соусом, хлопья чили, посыпать специями, помешать
SojasauceChiliflockenSchritt 3. Добавить овощи и курицу
Добавить нарезанную небольшими кубиками морковь и стручковую фасоль, сверху курицу перемешать, обжаривать 3–4 минуты, готово
Karottegrüne BohneHähnchenfiletSchritt 4. Разложить по контейнерам
разложить по контейнерам, посыпать зеленым луком
Frühlingszwiebel
Mehr von Оксана | ПП рационы в контейнерах
Alle ansehen
Guston für iPhone und Android
Speichere dieses Rezept, koche es Schritt für Schritt und schick die Zutaten auf deine Einkaufsliste.
