GustonTorta Salgada Fit
Torta salgada prática de frango desfiado com tapioca, feita para facilitar a semana.
Nährwertepro Portion
- etwa 229 kcal
- Eiweiß: etwa 28,9 g, 52 % der Kalorien
- Fett: etwa 10,1 g, 41 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: etwa 4,3 g, 8 % der Kalorien
Nicht berücksichtigt: Tapiokastärke.
Auflauf
Backen
Mittagessen
Proteinreich
Meal PrepZutaten11
- 3Stk
- 240ml
- 1Tasse
- 1EL
- 400g
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- 15g
Kochgeschirr
- Backofen
- Auflaufform
Enthält
MilchprodukteEier
Allergene werden automatisch erkannt und können unvollständig sein. Überprüfe immer die Zutaten.
Schritte4
Schritt 1. Misture todos os ingredientes
Misture todos os ingredientes.
EiMilchTapiokastärkeBackpulverHähnchenOlivenMaisKarotteMozzarellafrische KräuterSchritt 2. Transfira para a forma
Transfira a mistura para uma forma untada.
Schritt 3. Polvilhe queijo ralado
Finalize com queijo ralado por cima.
KäseSchritt 4. Leve ao forno
Leve ao forno por 40 minutos a 180 °C.
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