Guston
Proteinreicher Thunfisch-Nudelsalat im Glas, als Meal Prep für 2 Tage im Kühlschrank.
Nährwertepro Portion
- etwa 476 kcal
- Eiweiß: etwa 34,9 g, 29 % der Kalorien
- Fett: etwa 9,4 g, 17 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: etwa 65 g, 54 % der Kalorien
Nicht berücksichtigt: Creme 7%.
Salat
Mittagessen
Proteinreich
Meal PrepZutaten10
- 120g
- 150g
- 120g
- 140g
- 150g
- 30g
- 60g
- 50ml
- 1TL
- nach Geschmack
Kochgeschirr
- Kochtopf
Enthält
MilchprodukteFischSenfGluten
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Schritte4
Schritt 1. Nudeln vorkochen
vorkochen und abkühlen lassen.
Schritt 2. Gurke und Tomaten schneiden
und Tomaten klein schneiden.
KirschtomateSchritt 3. Thunfisch und Mais abtropfen
Thunfisch und abtropfen lassen.
Thunfisch in DosenSchritt 4. Dressing cremig verrühren
Alle Dressing-Zutaten cremig verrühren.
FrischkäseQuarkCreme 7%SenfGewürzmischung
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