Sauce aux fruits de mer
Sauce tunisienne aux calamars et crevettes, à servir avec des pâtes.
Nährwertepro Portion
1 Portion ≈ 363 g
- 561 kcal
- Eiweiß: 29,8 g, 20 % der Kalorien
- Fett: 41,6 g, 64 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: 22,7 g, 16 % der Kalorien
Aus den Zutaten berechnet.
Zutaten15
- nach Geschmack
- 500g
- 2Stk
- 160g
- 260g
- 3Stk
- 1Stk
- 6Zehe
- nach Geschmack
- 0.5TL
- 0.5EL
- 1EL
- 2TL
- 6Stk
- nach Geschmack
Enthält
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Schritte7
Schritt 1. Rissoler les piments
Faire chauffer l’huile d’olive et rissoler les piments : 5 min / 160°C / mode doux.
ChiliOlivenölSchritt 2. Faire revenir les crevettes
Retirer les piments puis faire revenir les crevettes : 5 min / 160°C / mode vif. Mettre les crevettes de côté.
GarnelenSchritt 3. Mixer les légumes
Ajouter dans le bol les fraîches, l’oignon et les gousses d’ail. Mixer 8 sec / vitesse 8 puis racler les parois.
ZwiebelKnoblauchSchritt 4. Faire revenir le concentré
Ajouter le concentré de tomates et faire revenir 4 min / 120°C / vitesse cuillère sens inverse.
TomatenmarkSchritt 5. Ajouter les épices
Ajouter ensuite le sel, le poivre, le curcuma, le piment en poudre, la , les feuilles de laurier, les calamars et un peu d’eau.
Salzschwarzer PfefferKurkumaChilipulverLorbeerblattTintenfischWasserSchritt 6. Cuire la sauce
Cuire 45 min / 110°C / sens inverse / vitesse cuillère.
Schritt 7. Ajouter les crevettes
8 minutes avant la fin, remettre les crevettes et laisser mijoter jusqu’à la fin du temps.
Garnelen
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