Guston
Ein schnelles, sättigendes Frühstück aus einem einfachen Pancake-Teig, das sich für mehrere Tage vorbereiten lässt.
Nährwertepro Portion
1 Portion ≈ 259 g
- 402 kcal
- Eiweiß: 19,5 g, 19 % der Kalorien
- Fett: 11,2 g, 25 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: 57,8 g, 56 % der Kalorien
Aus den Zutaten berechnet.
Backen
Frühstück
Proteinreich
Meal PrepZutaten6
- 1Stk
- 40g
- 100ml
- 40g
- 0.5TL
- 25g
Kochgeschirr
- Backofen
- Auflaufform14 × 8 cm
Enthält
MilchprodukteEierWeizen
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Schritte3
Schritt 1. Alle Zutaten verrühren
Alle Zutaten miteinander verrühren.
Eigriechischer JoghurtMilchDinkelmehlBackpulverSüßstoffSchritt 2. Nach Belieben toppen
Nach Belieben toppen, z. B. mit Beeren, Nüssen, Nussmus oder Schokodrops.
Schritt 3. Im Ofen backen
Im vorgeheizten Backofen bei 180 °C Ober-/Unterhitze ca. 35–40 Minuten backen (Stäbchenprobe).
Der Teig bleibt generell etwas saftiger – ähnlich wie ein Pfannkuchen.
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