Guston

Overnight High-Protein Breakfast Bowl

von Mariah Jean | Nutritionist For Busy Mums@mariahjeanfit
DE

A five-minute make-ahead breakfast of high-protein yoghurt, protein powder, oats, berries and almonds, left in the fridge overnight.

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DE
  • 35 Min.
  • 35 Min. insgesamt
  • 1 Portion
  • Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

  • etwa 321 kcal
  • Eiweiß: etwa 30,2 g, 36 % der Kalorien
  • Fett: etwa 8,3 g, 23 % der Kalorien
  • Kohlenhydr.: etwa 33,9 g, 41 % der Kalorien

Nicht berücksichtigt: Joghurt.

Ohne KochenFrühstückProteinreichMeal Prep#make-ahead#overnight-oats

Zutaten5

1 Portion
  • 2
  • 1
  • 0.3Tasse
  • 0.5Tasse
  • 10Stk

Kochgeschirr

  • Rührschüssel

Enthält

MilchprodukteNüsse

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Schritte6

  1. Schritt 1. Spoon in the yoghurt

    Spoon the two big scoops of high protein yoghurt into a glass bowl.

    Joghurt

  2. Schritt 2. Mix in protein powder

    Add one big scoop of protein powder to the yoghurt and stir it through.

    Proteinpulver

  3. Schritt 3. Add the oats

    Add the oats on top of the yoghurt mixture.

    Haferflocken

  4. Schritt 4. Top with berries

    Add the mixed berries over the top.

    Beeren

  5. Schritt 5. Add the almonds

    Scatter the raw almonds over the berries.

    Mandel

  6. Schritt 6. Cover and refrigerate

    Put the lid on the bowl and place it in the fridge overnight.

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