Guston
Ein knuspriger Maiswrap aus dem Ofen, gefüllt mit Teriyaki-Hähnchen, Salat und Chipotle-Sauce.
Nährwertepro Portion
- 780 kcal
- Eiweiß: 111,6 g, 58 % der Kalorien
- Fett: 27,2 g, 32 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: 19,3 g, 10 % der Kalorien
Aus den Zutaten berechnet.
Wrap
Backen
Mittagessen
Abendessen
Wohlfühl
WochentagZutaten12
- 1Dose
- 150g
- 2Stk
- 1EL
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- 10Stk
- nach Geschmack
- 3EL
- 2EL
- 2EL
Kochgeschirr
- Backblech
- Backofen
- Bratpfanne
Enthält
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Schritte6
Schritt 1. Mix the corn base
Abgetropften mit Light , Eiern und Speisestärke vermengen, mit und würzen und alles gut durchmixen.
EiMaisstärkeSchritt 2. Spread on baking sheet
Die Masse auf einem mit Backpapier belegten Backblech gleichmäßig zu einem Wrap verteilen.
Schritt 3. Top and bake base
Light obenauf verteilen und den Wrap bei 200 Grad 25 Minuten in den Ofen geben.
Schritt 4. Sear the chicken
Während der Wrap im Ofen ist, die Hähnchenbrustfilets mit , und anbraten, bis sie Farbe bekommen.
HähnchenbrustSchritt 5. Glaze the chicken
Teriyaki-Sauce über das Hähnchen geben und kurz mit anbraten.
TeriyakisauceSchritt 6. Assemble and roll
Light Mayo auf dem Wrap verteilen, Salatblätter und Teriyaki-Hähnchen darauflegen, mit toppen und einrollen.
MayonnaiseSalatTeriyakisauce
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