Guston
A baked high-protein carrot and cottage cheese wrap base, filled with herby quark, turkey, cucumber and lettuce.
Nährwertepro Portion
1 Portion ≈ 524 g
- 474 kcal
- Eiweiß: 58 g, 49 % der Kalorien
- Fett: 18,8 g, 36 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: 17,6 g, 15 % der Kalorien
Aus den Zutaten berechnet.
Wrap
Backen
Mittagessen
Proteinreich
Meal PrepZutaten10
- 2Stk
- 200g
- 2Stk
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- 30g
- 250g
- 1Stk
Kochgeschirr
- Backblech
- Backpapier
- Backofen
Enthält
MilchprodukteEier
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Schritte4
Schritt 1. Mix the base
Mix the carrots, cottage cheese, eggs, salt and pepper together.
KarotteHüttenkäseEiSalzschwarzer PfefferSchritt 2. Spread and top the base
Spread the mixture onto a baking paper lined tray and sprinkle grated cheese on top.
KäseSchritt 3. Bake until golden
Bake at 180°C / 350°F for about 30 minutes, until golden brown and crispy.
Schritt 4. Add fillings and roll
Once cooled slightly, add the herby , sliced turkey breast, sliced cucumber and lettuce leaves, then roll up and enjoy.
Or add whatever you want.PutenbrustGurkeSalat
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