GustonБелковая запеканка с курицей и творогом
Высокобелковый ужин с куриным филе, творогом и овощами
Алёна | похудение | пп-рецептыDE
- Vorbereitung
- 10m
- Kochen
- 40m
- Schritte
- 3
- Portionen
- 4
- Schwierigkeit
- Einfach
Auflauf
Backen
Abendessen
Proteinreich
Meal Prep
WochentagZubereitung
- Schritt 1Смешать ингредиенты
Смешать куриное филе, помидоры, творог, яйца и брокколи (сыр не добавлять).
HähnchenfiletTomateQuarkEiBrokkoli - Schritt 2Запекать основу30 min
Отправить смесь в разогретую духовку 180°C на 30 минут.
- Schritt 3Посыпать сыром и допечь7m 30s
Посыпать сыром и запекать еще 5-10 минут до золотистой корочки.
Käse