Белковая запеканка с курицей и творогом

Name: Белковая запеканка с курицей и творогом
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 4 racions
Ingredients: 290 g filet de pollastre; 200 g tomàquet; 200 g formatge quark; 3 ud ou; 100 g bròquil; 50 g formatge

Высокобелковый ужин с куриным филе, творогом и овощами

Алёна | похудение | пп-рецепты

Preparació: 10m
Cocció: 40m
Passos: 3
Racions: 4
Dificultat: Fàcil

Entre setmana #белковый-ужин #пп

Elaboració

Pas 1Смешать ингредиенты
Смешать куриное филе, помидоры, творог, яйца и брокколи (сыр не добавлять).
filet de pollastretomàquetformatge quarkoubròquil
Pas 2Запекать основу30 min
Отправить смесь в разогретую духовку 180°C на 30 минут.
Pas 3Посыпать сыром и допечь7m 30s
Посыпать сыром и запекать еще 5-10 минут до золотистой корочки.
formatge