Guston
Würzige Tofu Knots mit Edamame, Knoblauch, Chili und Lauchzwiebeln, die warm wie kalt schmecken und sich gut für Meal Prep eignen.
Nährwertepro Portion
1 Portion ≈ 478 g
- 530 kcal
- Eiweiß: 41,8 g, 28 % der Kalorien
- Fett: 29,4 g, 45 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: 39 g, 27 % der Kalorien
Aus den Zutaten berechnet.
Chinesisch
Mittagessen
Proteinreich
Meal PrepZutaten11
- 200g
- 2Tasse
- 4Zehe
- 3Stk
- 2Bund
- 2EL
- 3EL
- 2EL
- 1EL
- 2TL
- 6EL
Kochgeschirr
- Rührschüssel
Enthält
SesamSojaGluten
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Schritte5
Schritt 1. Tofu Knots einweichen
Knots 15 Min. in Wasser einweichen.
Schritt 2. Tofu Knots überbrühen
Abgießen, kurz mit heißem Wasser überbrühen und abtropfen lassen.
TofuSchritt 3. In Schüssel geben
Mit , , , Lauchzwiebeln und Gewürzen in eine Schüssel geben.
FrühlingszwiebelKreuzkümmelChiliflockenSesamSalzSojasauceSchritt 4. Öl drübergießen
Öl richtig heiß erhitzen und vorsichtig drübergießen.
PflanzenölSchritt 5. Alles verrühren
Alles gut verrühren.
TofuEdamameKnoblauchChiliFrühlingszwiebelKreuzkümmelChiliflockenSesamPflanzenölSalzSojasauce
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