Protein Baked Oats

Name: Protein Baked Oats
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 1 racions
Ingredients: 0.5 ud plàtan; 1 ud ou; 50 g civada; 30 g proteïna whey; 3 g llevat químic; 30 ml llet; 30 g nabiu; 10 g gotes de xocolata negra

de Azad@azadslife_

Gebackene Haferflocken mit Blaubeeren und Schokolade

Obre a Guston

30 min
30 min en total
1 ració
Dificultat baixa

Informació nutricionalper ració

1 ració ≈ 263 g

517 kcal
Proteïnes: 38,9 g, 30 % de les calories
Greixos: 13,5 g, 23 % de les calories
Hidrats: 62 g, 47 % de les calories

Calculat a partir dels ingredients.

Ràpid i fàcil #baked-oats #fitness-rezept #gesundes-frühstück

Conté

LactisOus

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Passos3

Pas 1. Banane und Ei vermischen
Die halbe Banane zerdrücken und mit dem Ei vermischen.
plàtanou
Pas 2. Teig zubereiten
Haferflocken, Vanille-, Backpulver und Milch dazugeben und alles zu einer cremigen Masse verrühren.
civadallevat químicllet
Pas 3. Blaubeeren und Schokolade verteilen
Blaubeeren und Schoko-Chunks darauf verteilen und backen, bis die Oberfläche fest, die Mitte aber noch schön saftig ist.
Die Mitte sollte saftig bleiben – nicht zu lange backen.
nabiugotes de xocolata negra

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Ingredients8

Conté

Passos3

Pas 1. Banane und Ei vermischen

Pas 2. Teig zubereiten

Pas 3. Blaubeeren und Schokolade verteilen

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