Guston

High Protein Wrap Quiche

Gesunde Quiche mit Protein-Wrap als Boden

Robin Fritz | Fitnessrezepte
CA
Preparació
10m
Cocció
25m
Passos
5
Racions
4
Dificultat
Fàcil
FornUna paellaDinarSoparAlta en proteïnesBatch cookingEntre setmana#gesund#high-protein#protein-wrap

Elaboració

  1. Pas 1Wrap in Form legen

    Protein-Wrap als Boden in eine ofenfeste Form legen.

    Tortilla
  2. Pas 2Eier verquirlen

    Eier in einer Schüssel verquirlen.

    Ei
  3. Pas 3Gemüse und Hähnchen vorbereiten

    Gemüse (Cherrytomaten, Spinat, Champignons) und Hähnchenbrust klein schneiden und in die Form geben. Alles gut vermengen.

    Nota

    Zucchini kann alternativ zu Spinat verwendet werden.

    HähnchenbrustKirschtomateSpinatChampignon
  4. Pas 4Mit Käse toppen

    Mit Feta, Mozzarella Light und Parmesan bestreuen.

    FetaMozzarellaParmesan
  5. Pas 5Backen25 min

    Bei 180 °C ca. 25 Minuten backen, bis alles goldbraun und gestockt ist.