Guston
Vegane gefüllte Spitzpaprika mit Räuchertofu, braunen Linsen und Getreide in würziger Tomatensoße.
Informació nutricionalper ració
- aproximadament 360 kcal
- Proteïnes: aproximadament 23,2 g, 24 % de les calories
- Greixos: aproximadament 12,3 g, 29 % de les calories
- Hidrats: aproximadament 44,6 g, 47 % de les calories
Sense comptar: pasta de pebrot i Getreide.
Cassola
Forn
Sopar
Reconfortant
Entre setmana
HivernIngredients12
- 500g
- 120g
- 200g
- 200g
- 3.5cda
- 2cda
- 2cda
- al gust
- al gust
- 4cda
- 275ml
- al gust
Estris de cuina
- Font per al forn
- Forn
Conté
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Passos6
Pas 1. Getreide kochen
nach Packungsanweisung in Salzwasser kochen und etwas abkühlen lassen.
salPas 2. Füllung vermengen
Mit Räuchertofu, braunen Linsen, Kräutern, Paprikapaste, Olivenöl, und Pfeffer vermengen.
tofullenties pardinesjulivertpasta de pebrotoli d'oliva1 cda de 2 cdapebre negrePas 3. Paprika füllen
Die Mischung in die vorbereiteten Spitzpaprika füllen.
pebrotPas 4. Soße verrühren
Für die Soße Tomatenmark, Gemüsebrühe, Zimt, Olivenöl und Pfeffer verrühren. Bei Bedarf etwas hinzufügen und die Soße in eine Auflaufform geben.
pasta de tomàquetbrou de verdurescanyellaoli d'oliva1 cda de 2 cdapebre negrePas 5. Paprika in Soße setzen
Die gefüllten Paprika in die Soße setzen und etwas Soße über die Paprika geben. Die Form abdecken.
pebrotPas 6. Im Ofen backen
Bei 180 °C Umluft ca. 45 Minuten backen. Bei der Hälfte der Zeit die Form abdecken.
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