Virat Kohli's Healthy Steamed Salad
A steamed vegetable and paneer salad topped with a high-protein Greek yogurt dressing.
Пищевая ценностьна порцию
- примерно 387 ккал
- Белки: примерно 19,4 г, 19% калорий
- Жиры: примерно 22,7 г, 50% калорий
- Углеводы: примерно 32 г, 31% калорий
Не учтено: кешью.
Ингредиенты15
- 100г
- 100г
- 100г
- 100г
- 100г
- 100г
- 100г
- 1горсть
- по вкусу
- по вкусу
- 2ст.л.
- 1ст.л.
- 1зубчик
- 1шт
Посуда
- Пароварка
Содержит
Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.
Шаги7
Шаг 1. Chop the vegetables
Cut the broccoli, carrot and bell peppers into pieces, and trim the French beans.
брокколиморковьболгарский перецстручковая фасольШаг 2. Cube the paneer
Cut the paneer into cubes.
панирШаг 3. Layer vegetables and paneer
Place the broccoli, carrot, corn, French beans, bell pepper and paneer in the pan.
брокколиморковькукурузастручковая фасольболгарский перецпанирШаг 4. Drizzle with olive oil
Pour olive oil over the vegetables and paneer.
сок лаймаШаг 5. Steam the vegetables
Cover the pan with a lid and steam the vegetables and paneer.
брокколиморковькукурузастручковая фасольболгарский перецпанирШаг 6. Make the yogurt dressing
Combine the Greek yogurt, coriander, cashews, garlic, green chilli, lime juice, olive oil, salt and pepper, and blend them into a dressing.
греческий йогурткинзасольчёрный перецсок лаймаоливковое маслочеснокострый перецкешьюШаг 7. Toss with the dressing
Pour the dressing over the steamed vegetables and paneer and serve.
греческий йогуртброкколиморковькукурузастручковая фасольболгарский перецпанир
Guston для iPhone и Android
Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.
