Guston

Virat Kohli's Healthy Steamed Salad

A steamed vegetable and paneer salad topped with a high-protein Greek yogurt dressing.

Открыть в Guston
RU
  • 25 мин
  • Всего 25 мин
  • 2 порции
  • Сложность: лёгкая

Пищевая ценностьна порцию

  • примерно 387 ккал
  • Белки: примерно 19,4 г, 19% калорий
  • Жиры: примерно 22,7 г, 50% калорий
  • Углеводы: примерно 32 г, 31% калорий

Не учтено: кешью.

Ингредиенты15

2 порции
  • 100г
  • 100г
  • 100г
  • 100г
  • 100г
  • 100г
  • 100г
  • 1горсть
  • по вкусу
  • по вкусу
  • 2ст.л.
  • 1ст.л.
  • 1зубчик
  • 1шт

Посуда

  • Пароварка

Содержит

Молочные продуктыОрехи

Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.

Шаги7

  1. Шаг 1. Chop the vegetables

    Cut the broccoli, carrot and bell peppers into pieces, and trim the French beans.

    брокколиморковьболгарский перецстручковая фасоль
  2. Шаг 2. Cube the paneer

    Cut the paneer into cubes.

    панир
  3. Шаг 3. Layer vegetables and paneer

    Place the broccoli, carrot, corn, French beans, bell pepper and paneer in the pan.

    брокколиморковькукурузастручковая фасольболгарский перецпанир
  4. Шаг 4. Drizzle with olive oil

    Pour olive oil over the vegetables and paneer.

    сок лайма
  5. Шаг 5. Steam the vegetables

    Cover the pan with a lid and steam the vegetables and paneer.

    брокколиморковькукурузастручковая фасольболгарский перецпанир
  6. Шаг 6. Make the yogurt dressing

    Combine the Greek yogurt, coriander, cashews, garlic, green chilli, lime juice, olive oil, salt and pepper, and blend them into a dressing.

    греческий йогурткинзасольчёрный перецсок лаймаоливковое маслочеснокострый перецкешью
  7. Шаг 7. Toss with the dressing

    Pour the dressing over the steamed vegetables and paneer and serve.

    греческий йогуртброкколиморковькукурузастручковая фасольболгарский перецпанир
Открыть оригинал в Instagram@cookit_wuw

Guston для iPhone и Android

Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.

Download on the App StoreGet it on Google Play
Открыть в Guston