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Virat Kohli's Healthy Steamed Salad

A steamed vegetable and paneer salad topped with a high-protein Greek yogurt dressing.

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IT
  • 25 min
  • 25 min in totale
  • 2 porzioni
  • Difficoltà bassa

Valori nutrizionaliper porzione

  • circa 387 kcal
  • Proteine: circa 19,4 g, 19% delle calorie
  • Grassi: circa 22,7 g, 50% delle calorie
  • Carboidrati: circa 32 g, 31% delle calorie

Non conteggiati: anacardo.

Ingredienti15

2 porzioni
  • 100g
  • 100g
  • 100g
  • 100g
  • 100g
  • 100g
  • 100g
  • 1manciata
  • a piacere
  • a piacere
  • 2cucch.
  • 1cucch.
  • 1spicchio
  • 1pz

Utensili da cucina

  • Vaporiera

Contiene

LatticiniFrutta secca

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Passaggi7

  1. Passaggio 1. Chop the vegetables

    Cut the , carrot and bell peppers into pieces, and trim the French beans.

    carotapeperonefagiolino
  2. Passaggio 2. Cube the paneer

    Cut the into cubes.

  3. Passaggio 3. Layer vegetables and paneer

    Place the , carrot, corn, French beans, bell pepper and in the pan.

    carotamaisfagiolinopeperone
  4. Passaggio 4. Drizzle with olive oil

    Pour olive oil over the vegetables and paneer.

    succo di lime
  5. Passaggio 5. Steam the vegetables

    Cover the pan with a lid and steam the vegetables and .

    broccolicarotamaisfagiolinopeperone
  6. Passaggio 6. Make the yogurt dressing

    Combine the Greek yogurt, coriander, cashews, garlic, green chilli, juice, olive oil, salt and pepper, and blend them into a dressing.

    yogurt grecocoriandolosalepepe neroolio d'olivaagliopeperoncinoanacardo
  7. Passaggio 7. Toss with the dressing

    Pour the dressing over the steamed vegetables and and serve.

    yogurt grecobroccolicarotamaisfagiolinopeperone
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