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Virat Kohli's Healthy Steamed Salad

A steamed vegetable and paneer salad topped with a high-protein Greek yogurt dressing.

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ES
  • 25 min
  • 25 min en total
  • 2 raciones
  • Dificultad baja

Información nutricionalpor ración

  • aproximadamente 387 kcal
  • Proteínas: aproximadamente 19,4 g, 19 % de las calorías
  • Grasas: aproximadamente 22,7 g, 50 % de las calorías
  • Hidratos: aproximadamente 32 g, 31 % de las calorías

Sin contar: anacardo.

Ingredientes15

2 raciones
  • 100g
  • 100g
  • 100g
  • 100g
  • 100g
  • 100g
  • 100g
  • 1puñado
  • al gusto
  • al gusto
  • 2cda
  • 1cda
  • 1diente
  • 1ud

Utensilios de cocina

  • Vaporera

Contiene

LácteosFrutos secos

Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.

Pasos7

  1. Paso 1. Chop the vegetables

    Cut the broccoli, carrot and bell peppers into pieces, and trim the French beans.

    brócolizanahoriapimientojudía verde
  2. Paso 2. Cube the paneer

    Cut the into cubes.

  3. Paso 3. Layer vegetables and paneer

    Place the broccoli, carrot, corn, French beans, bell pepper and in the pan.

    brócolizanahoriamaízjudía verdepimiento
  4. Paso 4. Drizzle with olive oil

    Pour olive oil over the vegetables and paneer.

    zumo de lima
  5. Paso 5. Steam the vegetables

    Cover the pan with a lid and steam the vegetables and .

    brócolizanahoriamaízjudía verdepimiento
  6. Paso 6. Make the yogurt dressing

    Combine the Greek yogurt, coriander, cashews, garlic, green chilli, lime juice, olive oil, and pepper, and blend them into a dressing.

    yogur griegocilantropimienta negrazumo de limaaceite de olivaajochileanacardo
  7. Paso 7. Toss with the dressing

    Pour the dressing over the steamed vegetables and and serve.

    yogur griegobrócolizanahoriamaízjudía verdepimiento
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