Guston

Virat Kohli's Healthy Steamed Salad

A steamed vegetable and paneer salad topped with a high-protein Greek yogurt dressing.

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FR
  • 25 min
  • 25 min au total
  • 2 portions
  • Difficulté facile

Valeurs nutritionnellespar portion

  • environ 387 kcal
  • Protéines: environ 19,4 g, 19 % des calories
  • Lipides: environ 22,7 g, 50 % des calories
  • Glucides: environ 32 g, 31 % des calories

Non comptés : noix de cajou.

Ingrédients15

2 portions
  • 100g
  • 100g
  • 100g
  • 100g
  • 100g
  • 100g
  • 100g
  • 1poignée
  • au goût
  • au goût
  • 2c.à.s.
  • 1c.à.s.
  • 1gousse
  • 1pc

Ustensiles

  • Cuiseur vapeur

Contient

Produits laitiersFruits à coque

Les allergènes sont détectés automatiquement et peuvent être incomplets. Vérifiez toujours les ingrédients.

Étapes7

  1. Étape 1. Chop the vegetables

    Cut the broccoli, carrot and bell peppers into pieces, and trim the French beans.

    brocolicarottepoivronharicot vert
  2. Étape 2. Cube the paneer

    Cut the into cubes.

  3. Étape 3. Layer vegetables and paneer

    Place the broccoli, carrot, corn, French beans, bell pepper and in the pan.

    brocolicarottemaïsharicot vertpoivron
  4. Étape 4. Drizzle with olive oil

    Pour olive oil over the vegetables and paneer.

    jus de citron vert
  5. Étape 5. Steam the vegetables

    Cover the pan with a lid and steam the vegetables and .

    brocolicarottemaïsharicot vertpoivron
  6. Étape 6. Make the yogurt dressing

    Combine the Greek yogurt, coriander, cashews, garlic, green chilli, lime juice, olive oil, salt and pepper, and blend them into a dressing.

    yaourt greccoriandreselpoivre noirjus de citron verthuile d'oliveailpimentnoix de cajou
  7. Étape 7. Toss with the dressing

    Pour the dressing over the steamed vegetables and and serve.

    yaourt grecbrocolicarottemaïsharicot vertpoivron
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