Virat Kohli's Healthy Steamed Salad
A steamed vegetable and paneer salad topped with a high-protein Greek yogurt dressing.
Valeurs nutritionnellespar portion
- environ 387 kcal
- Protéines: environ 19,4 g, 19 % des calories
- Lipides: environ 22,7 g, 50 % des calories
- Glucides: environ 32 g, 31 % des calories
Non comptés : noix de cajou.
Ingrédients15
- 100g
- 100g
- 100g
- 100g
- 100g
- 100g
- 100g
- 1poignée
- au goût
- au goût
- 2c.à.s.
- 1c.à.s.
- 1gousse
- 1pc
Ustensiles
- Cuiseur vapeur
Contient
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Étapes7
Étape 1. Chop the vegetables
Cut the broccoli, carrot and bell peppers into pieces, and trim the French beans.
brocolicarottepoivronharicot vertÉtape 2. Cube the paneer
Cut the into cubes.
Étape 3. Layer vegetables and paneer
Place the broccoli, carrot, corn, French beans, bell pepper and in the pan.
brocolicarottemaïsharicot vertpoivronÉtape 4. Drizzle with olive oil
Pour olive oil over the vegetables and paneer.
jus de citron vertÉtape 5. Steam the vegetables
Cover the pan with a lid and steam the vegetables and .
brocolicarottemaïsharicot vertpoivronÉtape 6. Make the yogurt dressing
Combine the Greek yogurt, coriander, cashews, garlic, green chilli, lime juice, olive oil, salt and pepper, and blend them into a dressing.
yaourt greccoriandreselpoivre noirjus de citron verthuile d'oliveailpimentnoix de cajouÉtape 7. Toss with the dressing
Pour the dressing over the steamed vegetables and and serve.
yaourt grecbrocolicarottemaïsharicot vertpoivron
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