Guston
A quick high-protein lunch or snack of tuna salad and smashed avocado on rice cakes, ready in under 5 minutes.
Пищевая ценностьна порцию
- примерно 131 ккал
- Белки: примерно 14 г, 42% калорий
- Жиры: примерно 5,9 г, 40% калорий
- Углеводы: примерно 6,1 г, 18% калорий
Не учтено: Rice cakes.
Без готовки
Обед
Перекус
Высокобелковое
Будний вечерИнгредиенты12
- 95г
- 0.3среднего размера
- 1шт
- 0.3небольшого размера
- 1ч.л.
- 1ст.л.
- 1ч.л.
- по вкусу
- по вкусу
- 0.5шт
- 4шт
- по вкусу
Посуда
- Миска
Содержит
Молочные продуктыРыба
Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.
Шаги3
Шаг 1. Mix the tuna salad
In a bowl, mix the tuna, cucumber, celery, red onion, parsley, Greek yoghurt, Dijon mustard, salt and pepper.
The tuna mixture can be prepped in advance.консервированный тунецогурецсельдерейкрасный лукпетрушкагреческий йогуртдижонская горчицасольчёрный перецШаг 2. Spread the avocado
Evenly smash the avocado onto the .
авокадоШаг 3. Top with tuna salad
Add the tuna salad to the . Top with chilli flakes if you like.
хлопья красного перца
Guston для iPhone и Android
Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.
