Guston
A quick high-protein lunch or snack of tuna salad and smashed avocado on rice cakes, ready in under 5 minutes.
Informació nutricionalper ració
- aproximadament 131 kcal
- Proteïnes: aproximadament 14 g, 42 % de les calories
- Greixos: aproximadament 5,9 g, 40 % de les calories
- Hidrats: aproximadament 6,1 g, 18 % de les calories
Sense comptar: Rice cakes.
Sense cocció
Dinar
Aperitiu
Alta en proteïnes
Entre setmanaIngredients12
- 95g
- 0.3de mida mitjana
- 1ud
- 0.3de mida petita
- 1cdta
- 1cda
- 1cdta
- al gust
- al gust
- 0.5ud
- 4ud
- al gust
Estris de cuina
- Bol
Conté
LactisPeix
Els al·lèrgens es detecten automàticament i poden ser incomplets: revisa sempre els ingredients.
Passos3
Pas 1. Mix the tuna salad
In a bowl, mix the tuna, cucumber, celery, red onion, parsley, Greek yoghurt, mustard, and pepper.
The tuna mixture can be prepped in advance.tonyina en llaunacogombreapiceba vermellajulivertiogurt grecpebre negrePas 2. Spread the avocado
Evenly smash the avocado onto the .
alvocatPas 3. Top with tuna salad
Add the tuna salad to the . Top with chilli flakes if you like.
flocs de xile
Guston per a iPhone i Android
Desa aquesta recepta, cuina-la pas a pas i envia els ingredients a la teva llista de la compra.
