Guston
A quick high-protein lunch or snack of tuna salad and smashed avocado on rice cakes, ready in under 5 minutes.
Información nutricionalpor ración
- aproximadamente 131 kcal
- Proteínas: aproximadamente 14 g, 42 % de las calorías
- Grasas: aproximadamente 5,9 g, 40 % de las calorías
- Hidratos: aproximadamente 6,1 g, 18 % de las calorías
Sin contar: Rice cakes.
Sin cocinar
Almuerzo
Aperitivo
Alta en proteínas
EntresemanaIngredientes12
- 95g
- 0.3de tamaño mediano
- 1ud
- 0.3de tamaño pequeño
- 1cdta
- 1cda
- 1cdta
- al gusto
- al gusto
- 0.5ud
- 4ud
- al gusto
Utensilios de cocina
- Bol
Contiene
LácteosPescado
Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.
Pasos3
Paso 1. Mix the tuna salad
In a bowl, mix the tuna, cucumber, celery, red onion, parsley, Greek yoghurt, mustard, and pepper.
The tuna mixture can be prepped in advance.atún en latapepinoapiocebolla rojaperejilyogur griegopimienta negraPaso 2. Spread the avocado
Evenly smash the avocado onto the .
aguacatePaso 3. Top with tuna salad
Add the tuna salad to the . Top with chilli flakes if you like.
copos de chile
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