Torta de atún en airfryer

Name: Torta de atún en airfryer
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 порций
Ingredients: 3 шт яйцо; 1 банка консервированный тунец; 250 г морковь; 100 г зелёный лук; пшеничная мука; соль по вкусу; чёрный перец по вкусу; паприка по вкусу

от Juan Ignacio | Recetas y risas@uncocineroenapuros

Torta de atún con huevo y verduras, horneada en airfryer; alta en proteína y baja en calorías.

Открыть в Guston

35 мин
Всего 35 мин
4 порции
Сложность: лёгкая

Пищевая ценностьна порцию

примерно 174 ккал
Белки: примерно 17,3 г, 40% калорий
Жиры: примерно 4,4 г, 23% калорий
Углеводы: примерно 15,8 г, 37% калорий

Рассчитано по ингредиентам.

Аэрогриль

Обед

Высокобелковое #alta-en-proteina #baja-en-calorias

Ингредиенты8

4 порции

Посуда

Аэрогриль

Содержит

ЯйцаРыбаГлютен

Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.

Шаги6

Шаг 1. Beat the eggs
Crack the eggs into a bowl and beat them.
яйцо
Шаг 2. Add the tuna
Add the canned tuna to the bowl and shred it.
консервированный тунец
Шаг 3. Add the vegetables
Add the grated carrot and the chopped green onion and mix.
морковьзелёный лук
Шаг 4. Season the mixture
Season with salt, pepper and paprika.
сольчёрный перецпаприка
Шаг 5. Stir in the flour
Add the wheat flour and mix until combined.
пшеничная мука
Шаг 6. Bake in the airfryer
Cook in the airfryer at 180 °C (350 °F) for 20 minutes.