Guston
Torta de atún con huevo y verduras, horneada en airfryer; alta en proteína y baja en calorías.
Valori nutrizionaliper porzione
- circa 174 kcal
- Proteine: circa 17,3 g, 40% delle calorie
- Grassi: circa 4,4 g, 23% delle calorie
- Carboidrati: circa 15,8 g, 37% delle calorie
Stimato dagli ingredienti.
Friggitrice ad aria
Pranzo
ProteicoIngredienti8
- 3pz
- 1lattina
- 250g
- 100g
- a piacere
- a piacere
- a piacere
Utensili da cucina
- Friggitrice ad aria
Contiene
UovaPesceGlutine
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Passaggi6
Passaggio 1. Beat the eggs
Crack the eggs into a bowl and beat them.
uovoPassaggio 2. Add the tuna
Add the canned tuna to the bowl and shred it.
tonno in scatolaPassaggio 3. Add the vegetables
Add the grated carrot and the chopped green onion and mix.
carotacipollottoPassaggio 4. Season the mixture
Season with salt, pepper and .
salepepe neroPassaggio 5. Stir in the flour
Add the wheat flour and mix until combined.
farina di granoPassaggio 6. Bake in the airfryer
Cook in the airfryer at 180 °C (350 °F) for 20 minutes.
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