Torta de atún en airfryer

Name: Torta de atún en airfryer
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 raciones
Ingredients: 3 ud huevo; 1 lata atún en lata; 250 g zanahoria; 100 g cebolla china; harina de trigo; sal al gusto; pimienta negra al gusto; pimentón al gusto

de Juan Ignacio | Recetas y risas@uncocineroenapuros

Torta de atún con huevo y verduras, horneada en airfryer; alta en proteína y baja en calorías.

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35 min
35 min en total
4 raciones
Dificultad baja

Información nutricionalpor ración

aproximadamente 174 kcal
Proteínas: aproximadamente 17,3 g, 40 % de las calorías
Grasas: aproximadamente 4,4 g, 23 % de las calorías
Hidratos: aproximadamente 15,8 g, 37 % de las calorías

Calculado a partir de los ingredientes.

Freidora de aire

Almuerzo

Alta en proteínas #alta-en-proteina #baja-en-calorias

Utensilios de cocina

Freidora de aire

Contiene

HuevosPescadoGluten

Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.

Pasos6

Paso 1. Beat the eggs
Crack the eggs into a bowl and beat them.
huevo
Paso 2. Add the tuna
Add the canned tuna to the bowl and shred it.
atún en lata
Paso 3. Add the vegetables
Add the grated carrot and the chopped green onion and mix.
zanahoriacebolla china
Paso 4. Season the mixture
Season with , pepper and paprika.
pimienta negrapimentón
Paso 5. Stir in the flour
Add the wheat flour and mix until combined.
harina de trigo
Paso 6. Bake in the airfryer
Cook in the airfryer at 180 °C (350 °F) for 20 minutes.