Torta de atún en airfryer

Name: Torta de atún en airfryer
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 3 pc œuf; 1 boîte thon en boîte; 250 g carotte; 100 g oignon vert; farine de blé; sel au goût; poivre noir au goût; paprika au goût

par Juan Ignacio | Recetas y risas@uncocineroenapuros

Torta de atún con huevo y verduras, horneada en airfryer; alta en proteína y baja en calorías.

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35 min
35 min au total
4 portions
Difficulté facile

Valeurs nutritionnellespar portion

environ 174 kcal
Protéines: environ 17,3 g, 40 % des calories
Lipides: environ 4,4 g, 23 % des calories
Glucides: environ 15,8 g, 37 % des calories

Estimé à partir des ingrédients.

Friteuse à air

Déjeuner

Riche en protéines #alta-en-proteina #baja-en-calorias

Ustensiles

Friteuse sans huile

Contient

ŒufsPoissonGluten

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Étapes6

Étape 1. Beat the eggs
Crack the eggs into a bowl and beat them.
œuf
Étape 2. Add the tuna
Add the canned tuna to the bowl and shred it.
thon en boîte
Étape 3. Add the vegetables
Add the grated carrot and the chopped green onion and mix.
carotteoignon vert
Étape 4. Season the mixture
Season with salt, pepper and .
selpoivre noir
Étape 5. Stir in the flour
Add the wheat flour and mix until combined.
farine de blé
Étape 6. Bake in the airfryer
Cook in the airfryer at 180 °C (350 °F) for 20 minutes.