Torta de atún en airfryer

Name: Torta de atún en airfryer
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 racions
Ingredients: 3 ud ou; 1 llauna tonyina en llauna; 250 g pastanaga; 100 g ceba tendra; farina de blat; sal al gust; pebre negre al gust; pebre vermell dolç al gust

de Juan Ignacio | Recetas y risas@uncocineroenapuros

Torta de atún con huevo y verduras, horneada en airfryer; alta en proteína y baja en calorías.

Obre a Guston

35 min
35 min en total
4 racions
Dificultat baixa

Informació nutricionalper ració

aproximadament 174 kcal
Proteïnes: aproximadament 17,3 g, 40 % de les calories
Greixos: aproximadament 4,4 g, 23 % de les calories
Hidrats: aproximadament 15,8 g, 37 % de les calories

Calculat a partir dels ingredients.

Fregidora d'aire

Dinar

Alta en proteïnes #alta-en-proteina #baja-en-calorias

Estris de cuina

Fregidora d'aire

Conté

OusPeixGluten

Els al·lèrgens es detecten automàticament i poden ser incomplets: revisa sempre els ingredients.

Passos6

Pas 1. Beat the eggs
Crack the eggs into a bowl and beat them.
ou
Pas 2. Add the tuna
Add the canned tuna to the bowl and shred it.
tonyina en llauna
Pas 3. Add the vegetables
Add the grated carrot and the chopped green onion and mix.
pastanagaceba tendra
Pas 4. Season the mixture
Season with , pepper and paprika.
pebre negrepebre vermell dolç
Pas 5. Stir in the flour
Add the wheat flour and mix until combined.
farina de blat
Pas 6. Bake in the airfryer
Cook in the airfryer at 180 °C (350 °F) for 20 minutes.