Guston
Avocat écrasé mélangé à du fromage blanc et du thon, étalé sur du pain complet.
Пищевая ценностьна порцию
- примерно 230 ккал
- Белки: примерно 25,4 г, 43% калорий
- Жиры: примерно 11,9 г, 45% калорий
- Углеводы: примерно 6,7 г, 11% калорий
Не учтено: цельнозерновой хлеб.
Сэндвич
Без готовки
Обед
Перекус
Высокобелковое
Быстро и простоИнгредиенты4
- 1шт
- 50г
- 1банка
- 2ломтик
Содержит
Молочные продуктыРыбаГлютен
Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.
Шаги4
Шаг 1. Écraser l'avocat
Écraser la chair de l'avocat dans un plat à la fourchette.
авокадоШаг 2. Ajouter le fromage blanc
Ajouter le fromage blanc à l'avocat et bien mélanger.
авокадотворогШаг 3. Incorporer le thon
Ajouter le thon égoutté et mélanger à la préparation.
авокадотворогконсервированный тунецШаг 4. Étaler sur le pain
Étaler la préparation sur les tranches de pain complet.
авокадотворогконсервированный тунеццельнозерновой хлеб
Guston для iPhone и Android
Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.
