Guston
Avocat écrasé mélangé à du fromage blanc et du thon, étalé sur du pain complet.
Valeurs nutritionnellespar portion
- environ 230 kcal
- Protéines: environ 25,4 g, 43 % des calories
- Lipides: environ 11,9 g, 45 % des calories
- Glucides: environ 6,7 g, 11 % des calories
Non comptés : pain complet.
Sandwich
Sans cuisson
Déjeuner
Encas
Riche en protéines
Rapide & facileIngrédients4
- 1pc
- 50g
- 1boîte
- 2tranche
Contient
Produits laitiersPoissonGluten
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Étapes4
Étape 1. Écraser l'avocat
Écraser la chair de l' dans un plat à la fourchette.
Étape 2. Ajouter le fromage blanc
Ajouter le à l' et bien mélanger.
Étape 3. Incorporer le thon
Ajouter le thon égoutté et mélanger à la préparation.
avocatfromage blancthon en boîteÉtape 4. Étaler sur le pain
Étaler la préparation sur les tranches de .
avocatfromage blancthon en boîte
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