Guston
Avocat écrasé mélangé à du fromage blanc et du thon, étalé sur du pain complet.
Información nutricionalpor ración
- aproximadamente 230 kcal
- Proteínas: aproximadamente 25,4 g, 43 % de las calorías
- Grasas: aproximadamente 11,9 g, 45 % de las calorías
- Hidratos: aproximadamente 6,7 g, 11 % de las calorías
Sin contar: pan integral.
Sándwich
Sin cocinar
Almuerzo
Aperitivo
Alta en proteínas
Rápido y fácilIngredientes4
- 1ud
- 50g
- 1lata
- 2rodaja
Contiene
LácteosPescadoGluten
Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.
Pasos4
Paso 1. Écraser l'avocat
Écraser la chair de l'avocat dans un plat à la fourchette.
aguacatePaso 2. Ajouter le fromage blanc
Ajouter le fromage blanc à l'avocat et bien mélanger.
aguacatequarkPaso 3. Incorporer le thon
Ajouter le thon égoutté et mélanger à la préparation.
aguacatequarkatún en lataPaso 4. Étaler sur le pain
Étaler la préparation sur les tranches de pain complet.
aguacatequarkatún en latapan integral
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