Guston
Ein Schichtglas mit Haferflocken, Banane und Schokocreme, das wie Dessert schmeckt und über Nacht im Kühlschrank zubereitet wird.
Пищевая ценностьна порцию
- примерно 456 ккал
- Белки: примерно 22,7 г, 19% калорий
- Жиры: примерно 11,7 г, 22% калорий
- Углеводы: примерно 71,6 г, 59% калорий
Не учтено: шелуха псиллиума и Chicoréesirup.
Без готовки
Завтрак
Сладкоежкам
ЗаготовкаИнгредиенты10
- 1шт
- 40г
- 150мл
- 1ч.л.
- 1ст.л.
- 1щепотка
- 15г
- 1ст.л.
- 1.5ст.л.
- 8.5ст.л.
Посуда
- Банка
Шаги5
Шаг 1. Banane klein schneiden
Banane klein schneiden und unten ins Glas geben.
бананШаг 2. Haferschicht mixen
Alles für die Oats-Schicht mixen, kurz quellen lassen und drüberschichten.
овсяные хлопьярастительное молокошелуха псиллиумасемена чиакорицаШаг 3. Schokocreme verrühren
Kakao, Protein und Sirup verrühren. Wasser nur teelöffelweise dazugeben, bis es eine dicke Schokocreme ist.
протеиновый порошоккакао-порошокChicoréesirupводаШаг 4. Schokocreme oben auftragen
Oben drauf streichen und ab in den Kühlschrank, am besten über Nacht.
Шаг 5. Morgens genießen
Morgens Löffel rein und genießen.
Guston для iPhone и Android
Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.
