Guston
Ein Schichtglas mit Haferflocken, Banane und Schokocreme, das wie Dessert schmeckt und über Nacht im Kühlschrank zubereitet wird.
Información nutricionalpor ración
- aproximadamente 456 kcal
- Proteínas: aproximadamente 22,7 g, 19 % de las calorías
- Grasas: aproximadamente 11,7 g, 22 % de las calorías
- Hidratos: aproximadamente 71,6 g, 59 % de las calorías
Sin contar: cáscara de psyllium y Chicoréesirup.
Sin cocinar
Desayuno
Goloso
Batch cookingIngredientes10
- 1ud
- 40g
- 150ml
- 1cdta
- 1cda
- 1pizca
- 15g
- 1cda
- 1.5cda
- 8.5cda
Utensilios de cocina
- Tarro
Pasos5
Paso 1. Banane klein schneiden
Banane klein schneiden und unten ins Glas geben.
plátanoPaso 2. Haferschicht mixen
Alles für die Oats-Schicht mixen, kurz quellen lassen und drüberschichten.
avenaleche vegetalcáscara de psylliumsemillas de chíacanelaPaso 3. Schokocreme verrühren
Kakao, Protein und Sirup verrühren. Wasser nur teelöffelweise dazugeben, bis es eine dicke Schokocreme ist.
proteína en polvocacao en polvoChicoréesirupaguaPaso 4. Schokocreme oben auftragen
Oben drauf streichen und ab in den Kühlschrank, am besten über Nacht.
Paso 5. Morgens genießen
Morgens Löffel rein und genießen.
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