Guston
Ein Schichtglas mit Haferflocken, Banane und Schokocreme, das wie Dessert schmeckt und über Nacht im Kühlschrank zubereitet wird.
Nutritionper serving
- approximately 456 kcal
- Protein: approximately 22.7 g, 19% of calories
- Fat: approximately 11.7 g, 22% of calories
- Carbs: approximately 71.6 g, 59% of calories
Not counted: Flohsamenschalen and Chicoréesirup.
No-Cook
Breakfast
Sweet Tooth
Meal PrepIngredients10
- 1pc
- 40g
- 150ml
- 1tsp
- 1tbsp
- 1pinch
- 15g
- 1tbsp
- 1.5tbsp
- 8.5tbsp
Cookware
- Jar
Steps5
Step 1. Banane klein schneiden
klein schneiden und unten ins Glas geben.
Step 2. Haferschicht mixen
Alles für die Oats-Schicht mixen, kurz quellen lassen und drüberschichten.
HaferflockenPflanzenmilchFlohsamenschalenChiasamenZimtStep 3. Schokocreme verrühren
Kakao, Protein und Sirup verrühren. nur teelöffelweise dazugeben, bis es eine dicke Schokocreme ist.
ProteinpulverKakaopulverChicoréesirupStep 4. Schokocreme oben auftragen
Oben drauf streichen und ab in den Kühlschrank, am besten über Nacht.
Step 5. Morgens genießen
Morgens Löffel rein und genießen.
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