Guston
Un petit-déjeuner sain et gourmand à préparer la veille, avec des pommes chaudes à la cannelle.
Пищевая ценностьна порцию
1 порция ≈ 457 г
- 863 ккал
- Белки: 56,1 г, 25% калорий
- Жиры: 41,5 г, 42% калорий
- Углеводы: 71 г, 32% калорий
Рассчитано по ингредиентам.
Завтрак
Заготовка
Быстро и простоИнгредиенты7
- 50г
- 1ст.л.
- 100г
- 80мл
- 1
- 1шт
- 1ч.л.
Посуда
- Микроволновка
Содержит
Молочные продукты
Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.
Шаги6
Шаг 1. Mélanger la base
La veille (ou quelques heures avant), mélanger les flocons d’avoine, les graines de chia, l’eau, le petit-suisse et la whey.
Sans whey, utiliser du fromage blanc et 1 c. à s. de miel.овсяные хлопьясемена чиасырводасывороточный протеинШаг 2. Réfrigérer la préparation
Placer au réfrigérateur.
Шаг 3. Couper la pomme
Le lendemain, couper la pomme en petits dés.
яблокоШаг 4. Chauffer les pommes
Saupoudrer de cannelle et chauffer environ 2 min au micro-ondes.
Sans cannelle, utiliser de l’extrait de vanille.яблококорицаШаг 5. Verser les pommes
Verser les pommes sur l’overnight ou alterner les couches.
Шаг 6. Déguster frais
Déguster frais.
Guston для iPhone и Android
Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.
