Guston
Un petit-déjeuner sain et gourmand à préparer la veille, avec des pommes chaudes à la cannelle.
Valori nutrizionaliper porzione
1 porzione ≈ 457 g
- 863 kcal
- Proteine: 56,1 g, 25% delle calorie
- Grassi: 41,5 g, 42% delle calorie
- Carboidrati: 71 g, 32% delle calorie
Stimato dagli ingredienti.
Colazione
Meal Prep
Veloce e facileIngredienti7
- 50g
- 1cucch.
- 100g
- 80ml
- 1
- 1pz
- 1cucch.
Utensili da cucina
- Microonde
Contiene
Latticini
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Passaggi6
Passaggio 1. Mélanger la base
La veille (ou quelques heures avant), mélanger les flocons d’avoine, les graines de , l’eau, le petit-suisse et la .
Sans whey, utiliser du fromage blanc et 1 c. à s. de miel.fiocchi d'avenaformaggioacquaPassaggio 2. Réfrigérer la préparation
Placer au réfrigérateur.
Passaggio 3. Couper la pomme
Le lendemain, couper la pomme en petits dés.
melaPassaggio 4. Chauffer les pommes
Saupoudrer de cannelle et chauffer environ 2 min au micro-ondes.
Sans cannelle, utiliser de l’extrait de vanille.melacannellaPassaggio 5. Verser les pommes
Verser les pommes sur l’overnight ou alterner les couches.
Passaggio 6. Déguster frais
Déguster frais.
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