Guston
Un petit-déjeuner sain et gourmand à préparer la veille, avec des pommes chaudes à la cannelle.
Valeurs nutritionnellespar portion
1 portion ≈ 457 g
- 863 kcal
- Protéines: 56,1 g, 25 % des calories
- Lipides: 41,5 g, 42 % des calories
- Glucides: 71 g, 32 % des calories
Estimé à partir des ingrédients.
Petit-déjeuner
Batch cooking
Rapide & facileIngrédients7
- 50g
- 1c.à.s.
- 100g
- 80ml
- 1
- 1pc
- 1c.à.c.
Ustensiles
- Micro-ondes
Contient
Produits laitiers
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Étapes6
Étape 1. Mélanger la base
La veille (ou quelques heures avant), mélanger les flocons d’avoine, les , l’, le petit-suisse et la .
Sans whey, utiliser du fromage blanc et 1 c. à s. de miel.flocons d'avoinefromageÉtape 2. Réfrigérer la préparation
Placer au réfrigérateur.
Étape 3. Couper la pomme
Le lendemain, couper la en petits dés.
Étape 4. Chauffer les pommes
Saupoudrer de et chauffer environ 2 min au micro-ondes.
Sans cannelle, utiliser de l’extrait de vanille.pommeÉtape 5. Verser les pommes
Verser les pommes sur l’overnight ou alterner les couches.
Étape 6. Déguster frais
Déguster frais.
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