Guston
Un petit-déjeuner sain et gourmand à préparer la veille, avec des pommes chaudes à la cannelle.
Información nutricionalpor ración
1 ración ≈ 457 g
- 863 kcal
- Proteínas: 56,1 g, 25 % de las calorías
- Grasas: 41,5 g, 42 % de las calorías
- Hidratos: 71 g, 32 % de las calorías
Calculado a partir de los ingredientes.
Desayuno
Batch cooking
Rápido y fácilIngredientes7
- 50g
- 1cda
- 100g
- 80ml
- 1
- 1ud
- 1cdta
Utensilios de cocina
- Microondas
Contiene
Lácteos
Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.
Pasos6
Paso 1. Mélanger la base
La veille (ou quelques heures avant), mélanger les flocons d’avoine, les graines de chia, l’eau, le petit-suisse et la .
Sans whey, utiliser du fromage blanc et 1 c. à s. de miel.avenasemillas de chíaquesoaguaPaso 2. Réfrigérer la préparation
Placer au réfrigérateur.
Paso 3. Couper la pomme
Le lendemain, couper la pomme en petits dés.
manzanaPaso 4. Chauffer les pommes
Saupoudrer de cannelle et chauffer environ 2 min au micro-ondes.
Sans cannelle, utiliser de l’extrait de vanille.manzanacanelaPaso 5. Verser les pommes
Verser les pommes sur l’overnight ou alterner les couches.
Paso 6. Déguster frais
Déguster frais.
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